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理論終究是理論

時間:2019-06-14 00:40來源:未知 作者:admin 我要投稿
第一,運球接近防守人。運球突破與防守人的最佳距離是一臂或者一步的距離,太遠了一步很難跨過防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一開始一定要控制好與防守人的距離,常常看見有人距離防守人兩三步的時候就開始做動作,實際上這樣是沒有意義的 第二

  第一,運球接近防守人。運球突破與防守人的最佳距離是一臂或者一步的距離,太遠了一步很難跨過防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一開始一定要控制好與防守人的距離,常常看見有人距離防守人兩三步的時候就開始做動作,實際上這樣是沒有意義的

  第二,運球晃動防守者重心。晃動防守者重心的方式是多種多樣的比如體前變向,連續胯下運球,背后運球等等,很難去一一介紹,這里只介紹運球時應該注意和幾個點:

  第一點:運球要有目的性。不要為了做一個動作而做一個動作。每做一個動作你要知道是為了什么,許多人開始拿到球的第一部分都是先雜耍一番,做個習慣性的胯下運球背后運球等等,這里犯的錯誤就是缺乏目的性,所以是每做一個動作你要知道是為了什么,比如你做一個從右到左的胯下運球是為了將防守者的重心晃向左邊,然后一個大幅度的從左向右的體前變向過掉防守人。

  第二點:運球的時候一定不要原地不動。運球雙腳原地不動是許多人都會犯的錯誤,原地雜耍是沒有迷惑性的,你不動就不會帶動防守者,防守者不動也就很難產生防守漏洞過掉他,所以建議大家在做每一次變向運球的時候可以帶一個小小的跳步,有的人也叫做拖曳步,這樣可以有效帶動防守者,如下圖

  進攻人每次進攻的時候腳下都不是不動的,而是帶著腳步的跳動(拖曳步),防守人也就迫不得已跟著進攻者向右動,這樣左側就出現了進攻空間。

  第三點:肩部和眼神的假動作。當你假裝向一側進攻而實際上向另一側進攻的時候,肩部和眼神的假動作可以進一步迷惑你的防守者,在你向佯裝的那一側進攻時眼神一定要看向那個方向,肩部一定要有肩部的假動作

  第三,防守者失位,過掉他,進攻籃筐。過人的時機是防守者失位的時候,失位的表現是多種多樣的,比如防守者被你晃向一邊,或者防守人前來掏球都是過人的好時機,這一點還需要大家多多實踐自己去體會。

  當你突破之后就要進攻籃筐了,這里有一個要點,一定敢于對抗,不要繞著防守人,進攻的目的地是籃筐,兩點之間直線最短,如果你繞著防守人你要走的距離要比防守者要大的多,很難去擺脫防守人

  如果你敢于與防守人對抗直線前進要走的路線就近的多,擺脫防守人的難度就小得多。

  第四,沒有擺脫防守人的后續補救。倘若說防守人在你嘗試突破后仍然緊緊貼著你,上籃就有被蓋掉的風險,擺脫防守人和最好方法就是急停,有時候甚至可以把防守者晃倒,急停和方式有很多種

  Pull Back 的方法我會在以后的更新中做具體介紹。在急停之后一定會有空間,距離籃筐的距離也不會太遠,可以選擇直接投籃。

  最后說一下,理論終究是理論,理論理解和再明白也終究是要在實踐中磨煉的,看了教學還要在實踐中去積累經驗。

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